//////

Zadbanie o swoje zdrowie

pobrane (2)

Dla wielu osób dbanie o zdrowie to nie jest coś, co spędza im sen z powiek na co dzień. Niektórym dbanie o zdrowie przypomina się tylko od czasu do czasu, Do tej grupy należą osoby, które stosują różne dziwne głodówki i diety odchudzające, zamiast po prostu przejść na zdrowy styl życia na co dzień. Wygłodniali po głodówkach rzucimy się na jedzenie i z powrotem szybko nabierzemy kilogramów, zamiast schudnąć na dłużej. Na to drugie receptą jest właśnie codziennym zdrowy styl życia, połączony z prawidłowym odżywianiem. W naszej codziennej diecie, lekkiej i zdrowej, nie powinno zabraknąć warzyw i owoców. Sao en źródłem błonnika, zapewniającego prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Jeśli więc chcemy, by działał on poprawnie, trzeba dostarczać swojemu organizmowi regularnie tego typu składników. Ważne jest też by ograniczyć ilość pieczywa i produktów mącznych. Zastąpmy jest też w dużej mierze, pieczywem razowym, ale nie zwykłym ciemnym, tanim, które jest zazwyczaj barwione karmelem, tylko tym powstałym na bazie maki razowej, nieco droższym, ale naprawdę zdrowym.

Leave a Reply